手机插着电源打游戏卡顿可能由多种原因导致，以下是一些建议的解决步骤：

关闭不必要的后台应用

后台运行的应用会占用系统资源，导致游戏卡顿。关闭不需要的后台应用，可以释放这些资源，让手机更专注于游戏。

清理内存与缓存

定期清理手机缓存，包括游戏缓存和系统缓存，可以减少数据积累，提升手机运行速度。

优化游戏设置

降低游戏画质和特效，选择合适的帧率模式，可以减少GPU负担，提升游戏流畅度。

更新系统与游戏

确保手机操作系统和游戏都是最新版本，以获取最新的性能优化和bug修复。

检查网络连接

不稳定的网络连接可能导致游戏卡顿或延迟。确保使用稳定的网络环境，如Wi-Fi或有线连接。

散热问题

手机在高温环境下运行会影响性能。确保手机在通风良好的环境中使用，并避免长时间高强度使用。

存储空间

清理不需要的文件或卸载不常用的应用，释放存储空间，避免存储空间不足影响游戏运行。

硬件升级

如果手机配置较低，考虑升级内存、存储或购买更高性能的手机。

避免边充电边玩游戏

一边充电一边玩游戏会导致CPU和GPU高负荷运行，发热量大，影响电池寿命和手机性能。

使用游戏加速器

有些游戏加速器可以优化游戏性能，提升游戏体验。

如果以上方法都尝试过了仍然无法解决卡顿问题，可能是手机硬件的问题，建议联系专业维修师傅进行检修。