关于一天能玩一个手机游戏的问题，以下是一些建议：

控制时间：

虽然没有一个固定的标准，但大多数建议认为每天玩手机游戏的时间应该控制在2到3小时以内。这意味着，如果你选择在一天中的不同时间段各玩一个小时的手机游戏，那么你的一天将有足够的时间去享受游戏的乐趣，同时也不会影响你的日常生活和工作。

分散时间：

为了减少长时间连续使用手机带来的负面影响，建议将游戏时间分散在一天的不同时间段内。例如，早晨、午饭后至下午茶时间、傍晚至睡前都是适宜玩手游的时段。

注意健康：

过度沉迷于手机游戏会对身体和心理健康产生负面影响。因此，建议每小时游戏后适当休息，保护眼部健康，避免出现眼部疼痛、颈椎疼等不适情况。

避免影响生活：

游戏时间不应影响到你的正常生活和工作。如果你使用手机进行工作或学习，那么使用时间可能会更长，但应尽量保持生活和工作与游戏时间的平衡。

综上所述，一天玩一个手机游戏是可以的，但需要注意控制时间，分散时间段，并注意保护眼睛和身体健康。