要有效防止小孩沉迷手机游戏，家长可以采取以下措施：

建立明确的规矩和限制

制定每天可玩的时间以及在什么情况下可以使用手机，帮助孩子理解手机游戏在日常生活中的相对重要性，并培养良好的时间管理习惯。

提供丰富多彩的替代活动

引导孩子参与体育运动、艺术创作、阅读等户外和室内活动，发现生活中更有趣的事物，减少对手机游戏的依赖。

以身作则，树立榜样

家长自身也要自觉控制手机使用时间，树立积极的榜样，激发孩子模仿的动力。

增强亲子沟通和信任

时常和孩子进行心灵沟通，了解他们的需求和困扰，建立家庭信任体系，使孩子能够在家长的引导下更加理性地使用手机。

设立奖励机制

制定奖励机制，当孩子遵守规定，减少游戏时间时，家长可以给予适当的奖励，增强孩子的自我控制意识。

监控孩子的手机使用

安装家长监控软件，随时了解孩子在手机上做了什么，确保孩子不会沉迷于手机游戏，同时保护他们不受不良信息的影响。

耐心沟通

面对孩子对手机的过度沉迷，家长要克制住情绪，耐心与孩子交谈，了解他们为什么喜欢手机游戏，并传达正确的价值观和观念。

培养孩子的其他兴趣爱好

鼓励孩子参与游泳、篮球、钢琴、舞蹈等活动，让他们在其他方面取得成绩，从而转移对手机游戏的注意力。

设定手机使用限制

根据孩子的年龄和日常活动制定合理的规定，例如只能在特定的时间、地点使用手机，并导入手机使用奖励制度。

陪伴孩子进行户外活动

让孩子天天进行一些户外活动，例如球场、公园、游乐场等，培养他们友善、坚韧和独立的品质。

通过以上措施，家长可以有效地帮助小孩减少对手机游戏的依赖，促进他们的健康成长。