要戒掉游戏充钱的瘾，可以从以下几个方面入手：

树立正确的消费观念：

明确金钱的价值，了解游戏充钱的本质，认识到游戏只是虚拟的，充值带来的快感是短暂的，而金钱可以用于更有意义的事情。

设定合理预算：

给自己设定一个合理的游戏充值预算，并严格遵守，避免超出自己的经济承受能力。

转移注意力：

当想要充值时，可以尝试关闭游戏，去做一些其他的事情，如运动、看电影、与朋友聚会等，以转移注意力，恢复理智状态。

控制账户余额：

将手机里的钱转给父母或爱人保管，只留下少许零花钱用于日常开销，这样可以有效减少充值的冲动。

了解游戏套路：

认识到游戏开发商会通过更新活动和推出新装备来吸引玩家充值，了解这一套路后，可以避免盲目跟风充值。

培养其他兴趣爱好：

将注意力转移到其他健康的兴趣爱好上，如体育运动、阅读、学习新技能等，这样可以丰富生活，减少对游戏的沉迷。

寻求专业帮助：

如果自己无法控制充值的冲动，可以考虑寻求心理医生或心理咨询师的帮助，通过心理治疗来纠正不良的消费行为。

减少游戏时间：

适当减少游戏时间，避免沉迷于游戏，从而减少充值的需求。

制定原则：

在游戏前制定明确的充值原则，如设定最高充值金额，遇到优惠活动时保持理智，不盲目跟风。

通过以上方法，逐步减少游戏充值行为，最终摆脱游戏充钱的瘾。