苹果手机的定位更新频率主要取决于具体的使用情况和设置。以下是几种不同情况下的定位更新频率：

丢失后的定位更新

当苹果手机丢失后，定位服务可以精确到10米以内的范围，并且主要和卫星信号有关系。然而，丢失后的定位服务并不是实时更新的，而是会在一定时间后失效。例如，有信息称捡到的苹果手机在24小时后定位会失效。

查找iPhone功能

通过苹果的查找iPhone功能，用户可以实时查看丢失手机的位置。开启查找功能后，每5秒刷新一次手机的地址。

虚拟定位功能

苹果手机的虚拟定位功能可以持续两小时。这使得用户可以将设备定位到任意地点，但需要注意滥用虚拟定位功能可能带来的不良后果。

系统自动更新

苹果定位系统每次更新都是跟随系统进行自动更新的，不需要额外打卡App进行更新。

周期性位置更新

在没有位置变化时，苹果手机会进行周期性位置更新。周期性位置更新的步长为6分钟，一般设置为10个步长，即60分钟。

实时更新

手机定位是实时更新的，基本上等于手机一直在获取用户的位置，因此打开地图就可以秒定位。

综合以上信息，苹果手机的定位更新频率可以是实时的，也可以是周期性的，具体取决于用户的使用情况和设置。如果需要更精确的定位更新，建议开启查找iPhone功能，并确保GPS和网络连接正常。