初中生每天玩手机的时间应 控制在1小时以内。长时间使用手机不仅会影响视力，还可能导致注意力分散，影响学习效率。因此，建议初中生在写完作业后，可以适当使用手机放松一下，但时间不宜过长。

具体建议如下：

每天使用时间：

每天玩手机的时间最好控制在1小时以内。非学习目的的使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。

时间段：

建议每天分两次使用手机，每次不超过30分钟，这样可以更好地保护眼睛和避免沉迷。

学习与娱乐结合：

在完成学习任务后，可以使用手机浏览新闻或进行其他轻松的娱乐活动，但应避免长时间连续使用手机。

家长监督：

家长应适当监督孩子的手机使用情况，确保孩子不会沉迷于手机，影响学业。

综上所述，初中生每天玩手机的时间应控制在1小时以内，并合理安排使用时间段，以保护视力和提高学习效率。