人平均多久离不开手机并没有一个固定的答案，因为这取决于个人的使用习惯、工作需求、生活习惯等因素。不过，根据一些调查报告，我们可以大致了解人们每天使用手机的时间情况：

2020年数据

2020年，成年国民人均每天手机接触时长为100.75分钟。

2024年数据

2024年，成年人平均每天在智能手机上的时间高达4小时以上，相当于一天中有1/6的时间都在与手机为伴。

从这些数据可以看出，人们每天使用手机的时间相当长，且随着时间的推移，这一时长还在增加。对于很多人来说，手机已经成为生活中不可或缺的一部分，用于浏览社交媒体、看新闻、玩游戏、处理工作等。

建议：

合理安排时间：虽然手机使用不可避免，但合理安排使用时间，避免过度依赖，有助于保护视力和身体健康。

注意休息：长时间使用手机会导致眼睛疲劳和颈椎疼痛，建议每隔一段时间休息一下，做一些眼保健操或颈部运动。

培养其他兴趣：除了手机，培养一些其他的兴趣爱好，如阅读、运动、旅行等，可以丰富生活，减少对手机的依赖。