手机更换频率主要取决于个人的使用习惯、需求以及手机的使用寿命。以下是一些常见的建议：

普通用户：

如果主要用于通讯和日常娱乐，建议每2-3年更换一次手机。在这个时间段内，手机性能和电池都还能保持在一个相对稳定的状态。

数码发烧友或重度用户：

如果对新技术有较高需求或工作需要用到很多新功能，建议每1-2年更换一次手机。

轻度用户：

如老年人主要用来打电话和看新闻，可能3-4年更换一次手机也没有问题。

市场调研数据：

根据市场调研，国内智能手机用户的平均换机周期在18-24个月左右，即大多数人会在一年半到两年左右更换一次手机。

手机厂商的更新策略：

智能手机行业的更新换代速度较快，每年都会有新一代旗舰机型推出。如果追求最新的科技体验，可以考虑每两年换一次手机。

手机使用寿命与维护：

手机的使用寿命不仅取决于硬件质量，还与用户的使用习惯和维护情况密切相关。如果经常进行系统更新、清理垃圾文件、使用保护套和贴膜，手机的使用寿命可以延长至三年以上。

综合以上信息，可以得出以下结论：

普通用户：2-3年更换一次。

数码发烧友或重度用户：1-2年更换一次。

轻度用户：3-4年更换一次。

当然，这些建议并不是绝对的，具体更换时间还需根据个人实际情况和需求来决定。