关于“放下手机多久”的问题，以下是一些不同情况下的答案：

每使用手机45-60分钟后，建议放下手机休息5-10分钟 。

如果是强制放弃，或许可以一个礼拜。

如果是自愿放弃的话，估计不会超过半天。

有人经历过放下手机24小时，感受到“魂丢了1小时，但真正活了23个小时”。

采取强制性方法，把手机放在别人那里，能够保证一个礼拜用一次。

综合以上信息，放下手机的时间因人而异，取决于个人的习惯、需求以及是否采取强制性措施。以下是一些建议：

定时休息：

每使用手机45-60分钟后，休息5-10分钟，有助于缓解眼睛和手指的疲劳。

强制性放下：如果需要长时间远离手机，可以尝试强制自己放下手机，例如放在别人那里，坚持一段时间（如一个礼拜）不碰手机。

享受生活：尝试放下手机，去享受生活中的美好事物，如美景、美食等，这样不仅能减少手机使用，还能提升生活质量。

希望这些建议能帮助你更好地管理手机使用时间，享受生活。