手机暖宝宝的使用时间主要 取决于其类型、环境温度以及使用方式。以下是一些具体信息：

一般发热时间

8-10小时：在室温约为20度的情况下，暖宝宝通常可以发热8-10小时。如果环境温度较低，发热时间可能会延长至10-12小时。

特定类型暖宝宝

有些暖宝宝只需揉搓即可发热，时间可能很短，只需几分钟；而有些则需要加热后才能发热，时间较长，可能需要20分钟以上。

使用注意事项

过度使用暖宝宝可能会对人体健康产生不良影响，长时间使用会对皮肤造成刺激。

建议每隔5-6小时更换一次暖宝宝，以保持最佳发热效果和皮肤舒适度。

综上所述，手机暖宝宝的一般发热时间为8-10小时，具体时间可能会因环境温度和使用方式而有所不同。建议在使用时注意观察暖宝宝的发热情况，并适时更换，以避免过度使用对皮肤造成刺激。