在家能玩多久手机并没有一个固定的标准，因为这取决于多个因素，包括个人需求、工作性质、生活习惯以及健康状况等。以下是一些建议的玩手机时间限制：

成年人：

一般来说，成年人每天使用手机的时间最好控制在2-3小时以内，并尽量分散在一天的不同时间段内。

工作与学习：

如果你使用手机进行工作或学习，那么使用时间可能会更长，但建议每工作或学习45-60分钟后，至少休息5-10分钟，以减少眼睛和身体的疲劳。

健康考虑：

长时间使用手机可能会导致眼睛疲劳、干涩、流泪，甚至视力下降和颈椎病等问题。因此，建议每小时至少休息一次，远眺或做一些眼保健操。

儿童：

孩子的使用时间应根据年龄严格控制。3-6岁的孩子使用时间应该控制在10分钟以内，7-10岁的孩子控制在20分钟以内，11-14岁的孩子控制在30分钟以内，15岁以上的孩子则可以适当放宽限制。

综合以上建议，如果你只是想放松娱乐，建议每小时休息一次，每天总时间不超过2-3小时。如果你需要使用手机进行工作或学习，建议使用时间控制在3小时以内，并注意定时休息。无论何时，都应保持合理的作息时间，避免过度使用手机，以保护眼睛和身体健康。