华为手机助手的备份速度 取决于数据量大小，但通常备份速度较快。具体来说：

备份速度

备份数据时，华为手机助手可以达到30MB/s的速度。

恢复数据时，速度则降至约4MB/s。

备份时间

对于一百多个G的数据，恢复到手机可能需要五六个小时。

备份期限

在HarmonyOS NEXT升级期间（2024年12月31日前），备份记录在原有可保存30天的基础上再增加30天，共计60天。

建议

数据量较小时：备份速度非常快，备份过程几乎可以忽略不计。

数据量较大时：建议提前备份，并确保网络畅通，以避免备份失败。

长期备份：可以考虑使用云备份功能，数据可保存30天，甚至升级后在HarmonyOS NEXT期间可保存60天。

希望这些信息对你有所帮助。