关灯后看手机屏幕的时间因人而异，但根据一些研究和专家的建议，长时间这样做可能对眼睛有害。以下是一些关键点：

短时间观看：

偶尔在关灯后看手机2小时一般不会导致近视，但长时间这样做可能会引起近视。

眼睛疲劳：

关灯后，黑暗的环境与手机屏幕的亮度之间会产生明显的对比度，导致眼睛过度调节，瞳孔放大，物体成像不清晰，容易引起眼睛疲劳。

假性近视：

有研究表明，关灯后看手机一小时可能造成假性近视100度，因为眼部肌肉紧张和眼压升高。

长期影响：

长时间关灯看手机可能给视觉神经带来巨大损伤，甚至引发急性青光眼。

休息建议：

为了保护视力，建议定期休息眼睛，例如采用“20-20-20”法则，每使用电子屏幕20分钟，向20英尺外看20秒。

建议：尽量避免在关灯后长时间看手机，以减少对眼睛的伤害。如果确实需要使用手机，可以开启手机的手电筒功能，减轻屏幕亮度对比度，或者调整屏幕亮度使其适应黑暗环境，同时注意定时休息眼睛。