关于每天看手机的最佳时间，不同来源给出了不同的建议，但总体上都强调了控制手机使用时间的重要性，以保护眼睛和身体健康。以下是一些主要的建议：

每天看手机的时间建议控制在2小时以内 。

每天玩手机的时间不要超过4小时，每次玩的时间不要超过2小时。

一般情况下持续看手机不能超过半个小时，每天用手机的时间总共不能超过八小时。

每天看手机的时间对眼睛健康有显著影响：2小时以内视网膜清晰，视力正常；3~6小时以内眼部可能出现酸胀、疼痛；6小时以上可能出现严重症状。

成年人每天使用手机的时间最好控制在2-3小时以内。

手机一天用4到5个小时为宜。

手机一天最多可以玩24个小时，但一般玩手机最好不超过4小时。

一天刷手机不超过1个半小时相对比较好。

综合以上建议，可以得出以下结论：

对于成年人：

每天使用手机的时间最好控制在2-3小时以内，并尽量分散在一天的不同时间段内，以减少长时间连续使用手机带来的负面影响。

对于青少年：手机使用时间可以适当增加，但也不应超过1个小时，并且最好在午后使用，以避免影响睡眠质量。

对于所有人：无论成年人还是青少年，都应每隔一段时间（如每小时）休息一下眼睛，做一些眼部放松运动，或者远离屏幕进行短暂的休息。

这些建议都强调了合理使用手机的重要性，以保护眼睛和身体健康。建议根据个人需求和健康状况，合理安排每天的手机使用时间。