关于看手机多久需要休息，以下是一些建议：

一般建议

每20-20-20原则：每看20分钟手机或电脑屏幕，就向20英尺（约6米）外的远处眺望至少20秒。

每45-60分钟休息5-10分钟：避免长时间连续近距离用眼，建议每45-60分钟休息5-10分钟，期间可以远眺或闭眼休息。

针对特定人群的建议

近视人群：如果近视，建议每10-20分钟休息一次，并可以做眼保健操来保护眼睛。

其他建议

避免在光线过暗或过亮的环境中使用手机：以免对眼睛造成额外负担。

休息期间进行眼部按摩和伸展运动：可以缓解眼部肌肉的疲劳，同时放松颈部和肩颈肌肉。

综合以上建议，可以得出以下结论：

一般情况：每20-40分钟休息一次，遵循20-20-20原则或每45-60分钟休息5-10分钟。

近视人群：每10-20分钟休息一次，并做眼保健操。

这些建议旨在帮助减轻眼部疲劳，保护视力，建议根据个人情况选择合适的休息频率和方法。