手机在高温环境下降温的时间取决于多种因素，包括手机的使用情况、环境温度、以及采取的降温方法。以下是一些常见降温方法和大致所需时间：

使用半导体制冷散热背夹

这种设备可以快速降温，基本上1分钟左右就能让手机温度降下来，并且不会影响使用。

将手机放入冰箱

将手机放入冰箱的冰冻层，10-20秒是最佳降温时间。时间过长可能会导致露珠渗入手机内部，损害手机。

放置在凉爽的表面上

将手机放置在冰凉的铁质桌子或温度稍低的地方静置3至5分钟，这种方法适用于没有立即使用手机的情况，可以有效降低温度。

开启空调

在室内开启空调，通过空调的冷风来降低手机温度。这种方法的效果取决于空调的功率和房间的大小，通常需要几分钟到十几分钟不等，具体取决于手机发热的严重程度和空调的制冷效果。

建议

快速降温：如果需要快速降温，建议使用半导体制冷散热背夹，这种方法既快速又安全。

一般降温：在一般环境下，可以将手机放置在凉爽的表面上静置3至5分钟。

严重发热：如果手机严重发热，建议开启空调或放入冰箱，具体方法根据个人需求和实际情况选择。

希望这些建议能帮助你在不同情况下有效地降低手机温度。