考研期间， 减少手机使用时间对于保持专注和高效复习至关重要。以下是一些建议，帮助你确定何时不看手机：

制定复习计划：

合理安排每天的学习时间和休息时间，尽量严格执行。在复习期间，尽量避免使用手机，以免分散注意力。

设定专注时间：

可以设定一段时间，例如每学习45-60分钟后，休息5-10分钟。在这段时间内，尽量避免使用手机，可以做一些简单的休息活动，如闭目养神、喝水等。

使用专注工具：

在手机上设置各个应用程序的使用时间限额，以控制每天使用手机的总时间。例如，每天不超过30分钟。

合理安排休息时间：

适当的午休时间可以帮助解决困倦疲乏，提高大脑的清醒度和活跃度。20分钟左右的午休是足够的，但如果你需要更长的休息时间，可以选择30分钟至1小时，但最好不要超过45分钟。

避免过度使用：

在考研复习期间，建议将大部分时间用于学习，手机使用应尽量安排在休息时间或学习间隙，如午休半小时、晚上一小时等。

自律和自控：

保持良好的使用习惯和定期休息，以保持身体健康和提高学习效率。

建议

制定详细计划：根据自己的学习效率和生物钟，制定一个详细的学习计划，包括每天的学习时间和休息时间。

使用专注工具：利用手机上的应用程序来限制各个应用的使用时间，帮助你更好地控制手机使用。

合理安排休息：适当的休息可以帮助你恢复精力，提高学习效率。

通过以上方法，你可以更好地管理手机使用时间，从而在考研期间保持专注和高效复习。