要优化电脑系统内存，可以采取以下几种方法：

使用内存优化工具

智能内存释放精灵：能够检测并释放软件在退出时没有彻底释放的内存，提高系统性能。

内存整理大师：通过低资源占用的方式释放未彻底释放的内存，且不读写硬盘，速度快。

内存管理器和 内存优化大师：提供内存使用情况的监控和管理功能。

调整虚拟内存设置

进入控制面板，选择“系统和安全”->“系统”->“高级系统设置”->“性能”->“设置”->“高级”->“虚拟内存”。

取消自动管理虚拟内存，选择自定义大小，初始大小可设置为物理内存的1.5倍，最大大小设置为物理内存的3倍左右。

关闭不必要的程序和服务

使用任务管理器查看内存占用情况，关闭不需要的程序和服务，特别是后台运行且占用大量内存的程序。

禁用不必要的系统服务，如自动更新、备份服务、索引服务等。

清理垃圾文件和临时文件

定期清理系统临时文件夹，如Temp文件夹。

使用系统自带的磁盘清理工具或第三方清理软件，如CCleaner、Wise Disk Cleaner等，清理垃圾文件和无用注册表项。

优化系统设置

禁用不必要的系统功能，如自动播放、快速启动等。

调整高速缓存区域的大小，根据系统用途选择合适的比例。

增加物理内存

如果经常需要运行大型程序或游戏，且以上措施仍无法解决内存不足的问题，可以考虑升级内存条。

定期重启计算机

重启计算机可以清除缓存，释放被占用的内存，保持系统的流畅运行。

通过以上方法，可以有效优化电脑系统内存，提高系统性能和稳定性。建议定期检查内存使用情况，并根据实际情况采取相应措施。