管理系统内存的方法主要包括以下几点：

监控内存使用情况

使用工具如Python编写的内存管理小软件，可以实时显示当前内存使用情况、内存占用过高的进程，并提供清理缓存、查看内存使用等操作。

在Windows中，可以通过任务管理器查看各个进程的内存占用情况，从而识别高内存消耗的进程。

优化内存中的数据

减少桌面和任务栏中的快捷图标数量，避免不必要的后台驻留程序，及时关闭不再使用的文件或窗口。

调整高速缓存区域的大小

在Windows中，可以通过调整预读取条件来优化内存使用，例如在“性能”标签下设置“预读式优化”调节杆。

分页管理

将物理内存划分为等大的页面，并由操作系统统一管理这些页面的分配和回收，从而减少内存碎片，提高内存利用率。

分段管理

根据程序的逻辑结构将程序划分为若干个段，每个段都有自己的名称和属性，操作系统为每个段分配独立的内存空间，并保护各段之间的数据安全。

请求分页与请求分段

结合分页和分段优点的管理方法，当程序需要访问某一部分数据时，如果该部分数据不在主存中，则由操作系统将其从外存中调入主存。

交换技术与紧凑技术

将暂时不用的程序或数据从主存中移出到外存中，为其他程序或数据腾出主存空间的技术，以及将部分程序从主存中移出到外存或其他存储器中，为其他程序腾出连续的存储空间的技术。

保护与共享

保护程序的运行安全和数据安全，操作系统通过设置内存保护机制来实现。

使用内存管理算法

例如，LRU（Least Recently Used）算法用于管理缓存，将最近用过的数据留着，很久没用过的数据扔掉。

通过上述方法，可以有效地管理系统内存，提高系统的性能和稳定性。