形成系统记忆的方法主要包括以下几种：

系统记忆法

按照记忆对象自身的始终一贯的条理和顺序记忆，适用于记忆复杂的材料。

要求输入信息进行分类编码，形成系统，使大脑所接受的信息形成彼此融合的暂时神经联系的系统，从而提高记忆效率。

联想记忆法

将要记的东西与熟悉的事物联系起来，通过联想使记忆更加生动和容易记住。

例如，将数字与生活中的场景联系起来，或者将历史事件与有趣的情节联系起来。

图像记忆法

利用大脑对图像的高度敏感性，将抽象的文字转化为生动的画面，从而让记忆变得更加轻松。

例如，将购物清单想象成一幅画，鸡蛋、牛奶、面包等物品分别想象成画中的元素。

记忆宫殿法

通过构建一个熟悉的空间或场景，并在其中放置要记忆的信息，从而形成记忆链。

例如，在想象中构建一个房间，将每个要记忆的物品放置在房间的特定位置。

故事串联法

将一系列信息串联成一个有趣的故事，使记忆更加连贯和容易回忆。

例如，将一系列历史年份串联成一个故事，使每个年份都成为故事的一部分。

重复训练与实践

通过反复的训练与实践来巩固所学，提高记忆能力。

例如，在记忆方法系统课程中，学员们通过大量的实践练习来巩固所学。

这些方法各有特点，可以根据个人的记忆习惯和需求选择合适的方法进行记忆训练。同时，形成系统记忆还需要注意以下几点：

注意信息的分类和编码：在记忆之前对信息进行分类和编码，使其形成有意义的系统。

利用多感官进行记忆：结合视觉、听觉等多种感官进行记忆，增强记忆的深度和稳定性。

定期复习和巩固：定期复习已学过的内容，防止遗忘，并通过实践巩固记忆。

通过以上方法，可以有效地形成系统记忆，提高记忆效率和准确性。