告别网络游戏需要采取一系列综合措施，以下是一些建议：

重新培养爱好

找到自己真正感兴趣的活动，将注意力转移到其他方面，如运动、阅读、绘画、音乐等。

参加社交活动，结交新朋友，拓展社交圈子，减少对游戏的依赖。

家庭支持

让家人了解你的困扰，寻求他们的支持和提醒，共同制定合理的上网时间表。

父母要以身作则，合理使用网络，成为孩子的榜样。

设定目标

明确戒掉网络游戏的原因，设定一个切实可行的目标，如每天减少游戏时间，最终完全戒掉。

控制时间

制定详细的时间表，逐步缩短每日使用网络的时间。

使用定时提醒的工具或应用程序，监控自己的网络使用情况。

寻求专业帮助

如果自己难以控制游戏行为，可以寻求心理医生或专业治疗师的帮助，制定个性化的戒除计划。

保持健康的生活方式

养成健康的饮食习惯、规律运动和保证充足的睡眠，这些都有助于减少对网络的依赖。

增加现实生活中的成就感

在现实生活中设定目标，努力达成，获得成就感，减少对虚拟世界的依赖。

减少游戏内的诱惑

尝试多玩几个游戏，体会其中的本质，最终产生厌烦情绪。

游戏时尽量一个人玩，减少社交压力和诱惑。

参与户外活动

多出去走走，参加旅游或户外活动，开阔视野，丰富生活体验。

反思游戏的意义

认识到网络游戏的本质是盈利，长时间游戏对身心健康有害，从而产生戒断的决心。

通过以上方法，逐步减少对网络游戏的依赖，最终实现告别网络游戏的目标。记住，改变习惯需要时间和毅力，关键在于坚持和自律。