判断一个人是否沉迷网络游戏可以通过以下标准进行：

时间标准

每月上网时间超过124小时，即一天4小时以上。

上网时间往往比自己预期的时间久。

沉迷游戏时间持续1年以上，情况特别严重的情况下，也有6个月确诊为游戏障碍。

心理标准

头脑中一直浮现和网络有关的事。

无法抑制上网的冲动。

上网是为了逃避现实，减轻焦虑。

下线后经常想到游戏中的情形。

因为沉迷游戏出现后果，但游戏行为仍在继续。

行为标准

不敢和亲人说明上网的时间。

因上网造成课业及人际关系问题。

花许多钱更新网络设备或上网，尤其是当这种行为导致经济压力时。

熬夜通宵玩游戏而不管第二天是否有事要做。

只要一有空就会上线游戏。

节假日里只想玩游戏而不想做其它活动。

社交与生理影响

因为沉迷游戏而忽视与家人、朋友的交流，导致社交关系疏远。

因为游戏中的负面内容（如暴力、色情等）影响个人价值观的形成。

长时间玩游戏导致身体疲劳、眼睛干涩、失眠等身体问题。

其他考量因素

对游戏的失控感，如无法控制游戏时间、花费大量金钱在游戏上、明知有严重不良后果仍无法自拔。

游戏对个人的生活、工作、学习等社会功能产生严重影响。

建议

若发现身边有人符合上述多项标准，建议及时寻求专业的心理咨询或治疗帮助，以摆脱游戏成瘾的困扰。同时，家长和学校也应加强对青少年的引导和监督，帮助他们建立健康的游戏习惯和生活方式。