30多岁的人玩网络游戏是一个普遍现象，关键在于如何平衡游戏与现实生活的关系。以下是一些观点和建议：

游戏本身不是问题：

玩游戏本身并不是问题，关键在于是否过度沉迷以及是否影响了正常的生活和工作。如果能够平衡好游戏和现实生活的关系，将游戏视为一种休闲娱乐方式，那么适度玩游戏是可以接受的。

自律和自我反思：

鼓励年轻人自我反思，认识到过度沉迷游戏可能带来的负面影响，并设定合理的游戏时间。

寻找替代活动：

引导他们发现其他有益且有趣的休闲活动，如运动、阅读、旅行等，以丰富生活内容。

建立支持系统：

家人和朋友的理解与支持非常重要。可以与他们沟通，共同制定改变计划，并在必要时提供帮助和鼓励。

寻求专业帮助：

如果情况严重，例如出现心理问题或社交障碍等，可以考虑寻求心理咨询或相关机构的帮助。

游戏的多重价值：

游戏不仅是一种娱乐方式，还可以是一种放松身心的方式，通过游戏可以结识志同道合的朋友，锻炼智力和团队合作精神。

社会和家庭责任：

30多岁的人通常承担着更多的社会和家庭责任，游戏不应该成为逃避这些责任的手段。应该通过合理规划和时间管理，确保游戏不会影响到工作和家庭。

避免负面影响：

虽然游戏有诸多好处，但过度沉迷游戏会带来负面影响，如忽视家庭、工作和健康。因此，保持自律和理性至关重要。

总之，30多岁的人玩网络游戏是可以接受的，但需要平衡好游戏与现实生活的关系，避免过度沉迷，并寻找其他有益身心的娱乐方式。