对于固态硬盘（SSD）来说，选择哪个操作系统主要取决于个人需求和软件兼容性。以下是一些建议：

Windows 7

成熟稳定：Windows 7被认为是一个成熟且稳定的操作系统，适合大多数用户。

软件兼容性：虽然Windows 7的软件兼容性不如最新的Windows 10，但它仍然支持大量的应用程序，特别是对于旧版软件的支持非常好。

性能：Windows 7在固态硬盘上的性能表现非常好，尤其是64位版本，可以充分利用固态硬盘的高读写速度。

Windows 8

界面更新：Windows 8的界面进行了重大更新，可能有些用户不太习惯。

性能：Windows 8在固态硬盘上的性能也相当不错，但相比Windows 7，其软件兼容性和成熟度略逊一筹。

Windows 10

最新支持：Windows 10是微软最新的操作系统，对固态硬盘的支持最好，能够充分发挥SSD的性能优势。

软件兼容性：虽然Windows 10对硬件和固态硬盘的支持更好，但它的软件兼容性可能不如Windows 7，尤其是对于一些旧版软件。

XP系统

不推荐：由于微软已经停止对Windows XP的支持，因此不建议在固态硬盘上安装XP系统。XP系统不仅缺乏最新的安全更新，而且在固态硬盘上的性能表现也不如Windows 7和Windows 8。

建议

如果追求稳定性和成熟的软件支持，Windows 7 64位是最佳选择。

如果希望获得最新的系统支持和性能优化，同时能够接受一些界面上的变化，Windows 10是更好的选择。

对于需要运行旧版软件的用户，Windows 7 32位或64位仍然是一个可靠的选择。

综合考虑，Windows 7和Windows 10都是不错的选择，具体选择哪个系统还需根据个人需求和软件兼容性来决定。