Windows 7及以上版本都非常适合固态硬盘。Windows 7是较早支持固态硬盘的操作系统之一，并且对固态硬盘的性能进行了优化。为了充分发挥固态硬盘的性能，需要在主板的BIOS中开启AHCI模式，并且主板必须具有原生SATA 3.0接口。

尽管Windows 10对固态硬盘的支持更好，但Windows 7在成熟度和稳定性方面具有优势，许多用户仍然推荐使用Windows 7。如果需要更高的磁盘性能，可以考虑使用Windows 10，但需要注意其软件兼容性可能较差。

对于老旧的Windows XP系统，由于其硬件驱动和系统架构的限制，对固态硬盘的支持非常有限，因此不建议使用。

综上所述， Windows 7和Windows 10都是适合固态硬盘的系统，具体选择哪个版本可以根据个人需求和软件兼容性来决定。如果追求稳定性和成熟度，Windows 7是一个不错的选择；如果需要最新的技术和性能，Windows 10则更为合适。