面对玩游戏砸手机的情况，以下是一些建议来帮助你处理这个问题：

冷静下来

在情绪激动时，很容易做出冲动的决定。因此，首先要冷静下来，避免在愤怒或激动的状态下做出任何决定。

反思原因

深入思考导致你砸手机的根本原因是什么。是因为游戏输了？还是因为其他原因让你感到沮丧或愤怒？了解问题的根源有助于找到更合适的解决方案。

沟通与理解

如果你是因为孩子玩游戏而砸手机，尝试与孩子进行坦诚的沟通。了解他们的感受和需求，探讨为什么他们如此沉迷于游戏，并寻找共同解决问题的方法。

制定规则

与孩子一起制定合理的游戏时间和规则。设定明确的游戏时间限制，并确保他们遵守这些规则。同时，鼓励他们参与其他有益的活动，如运动、阅读或家庭聚会等，以减少对手机的依赖。

寻求专业帮助

如果孩子的游戏成瘾问题较为严重，可以考虑寻求专业的心理辅导机构进行帮助。专业的心理辅导可以帮助孩子摆脱游戏成瘾，重新融入正常的生活和学习中。

替代方案

如果孩子对手机有很强的依赖，可以尝试找到其他替代方案来满足他们的需求。例如，提供其他娱乐活动或学习工具，让他们在其他方面获得成就感和满足感。

自我反省

反思自己在砸手机事件中的行为是否合适。记住，暴力不是解决问题的方法，而且可能会对孩子造成更大的伤害。

道歉与原谅

如果你砸了孩子的手机，务必向他们诚恳道歉。承认自己的错误，并表达出对孩子的关心和爱。通过道歉和原谅，可以修复亲子关系，并为未来的沟通打下良好的基础。

通过以上方法，你可以更好地处理玩游戏砸手机的问题，找到更合适的解决方案，避免类似事件再次发生。