手机手电筒的续航时间主要取决于以下几个因素：

手机电池容量：

电池容量越大，理论上手电筒的续航时间越长。例如，一个2000-3000mAh容量的手机电池，在理想状态下可以支持20-30个小时的照明时长。

手电筒的功率：

高功率的手电筒会消耗更多的电量，从而缩短使用时间。用户可以根据实际需求调整亮度，以延长使用时间。

使用模式：

许多手机手电筒应用支持多种亮度模式，如低亮、中亮和高亮。高亮模式虽然照明效果更佳，但耗电量也更大，因此续航时间相对较短。相反，低亮模式虽然照明效果较弱，但耗电量小，可以大大延长手电筒的使用时间。

手机散热性能：

长时间开启手电筒会导致手机发热，如果散热不良，可能会引发手机过热保护机制，导致手电筒自动关闭。

其他因素：

使用环境的温度、湿度等条件也会影响手机电筒的连续使用时间。在高温或潮湿的环境下，手机电池的性能可能会受到影响，导致电筒使用时间缩短。此外，手机型号、品牌以及软件优化等方面也会影响手电筒的使用时间。

综合以上因素，在理想状态下，一个2000mAh至3000mAh的电池，如果仅用于手电筒照明，大约可以支持20至30小时的照明时长。但实际使用中，由于手机系统后台运行、屏幕亮度、信号接收等因素，电池的实际使用时间会大大缩短。因此，建议在使用手电筒时，根据实际需求调整亮度，并注意手机散热，以延长手电筒的使用时间。