安心妈妈在孕期玩 手机的时间应控制在两小时以内。长时间使用手机可能会导致腰酸背痛、精神紧张和疲劳，这些因素在严重情况下可能引起先兆流产或先兆早产。此外，手机发出的低水平非电离电磁辐射虽然比电离辐射轻微，但仍建议孕妇尽量减少使用，以减少对胎儿的潜在影响。

因此，安心妈妈在孕期应尽量控制手机的使用时间，选择其他娱乐方式，如听音乐、阅读或进行其他轻松的活动，以保护自身和胎儿的健康。