关于每天应该玩手机多久，以下是一些建议：

每天总时长建议

每天玩手机的时间不应超过4小时。

理想情况下，每次玩手机的时间不应超过2小时。

分散使用时间

为了减少长时间连续使用手机带来的负面影响，建议将手机使用时间分散在一天的不同时间段内。

休息时间

每隔一段时间（例如1小时）让眼睛休息一会儿，做一些眼保健操或远眺。

玩手机后应注意休息，避免长时间保持同一姿势。

使用护眼功能

如果需要长时间使用手机，可以考虑使用护眼软件来减少眼睛疲劳。

特定人群的建议

孩子每天玩手机的时间应根据年龄而定，幼儿和儿童不应超过30分钟，青少年不应超过1小时。

工作与学习需求

如果使用手机进行工作或学习，使用时间可能会更长，但建议仍然控制在一个合理的范围内，以避免过度使用。

综合以上建议，每天玩手机的最佳时间应控制在2-3小时以内，并尽量分散在一天的不同时间段内，同时注意定时休息和使用护眼功能来保护眼睛和颈椎健康。